Mira el vídeo de presentació de Postpart Pilates on Martina t’explica el que trobaràs fent aquest curs.
Cursos
Pilates Post Part
Acabes de ser mare o encara no t'has recuperat del teu darrer part? Aquest curs és per a tu.
Presentació
¡Hola, soc Martina!
Sobre el curs
Pilates adaptat a la teva recuperació durant el postpart
Durant l’embaràs, el nostre cos passa per canvis extrems, sent capaç d’emmotllar-se per proveir les necessitats del nostre nadó. El part és el final de la gestació i, després de l’embaràs, la musculatura ha perdut el to i la força.
Apunta’t ara i recupera’t amb mi, al teu ritme i sense horaris!
Subscripció de 6 mesos > 80€
Rutines adaptades
Desenvolupats des de l'experiència personal
Per aquest motiu, Martina Blume ha desenvolupat un curs que consta de 8 classes de rutines de Pilates adaptat per ser realitzat durant l’etapa del postpart i ajudar dones que, després del part, volen fer una recuperació integral del cos. L’ha creat basant-se en la seva experiència personal i durant el postpart del segon nadó.
Amb aquest curs seràs capaç de:
- Prendre consciència dels canvis pels quals ha passat i està passant el teu cos
- Recuperar la tonicitat dels teus músculs
- Corregir la teva alineació postural
- Enfortir el teu cos
- Augmentar en flexibilitat, agilitat i benestar en general.
Tot això ho aconseguiràs a través del treball de tot el cos a partir del centre: enfortiment de la musculatura més propera a la columna, que és la faixa abdominal que actua com a pilar de tot el teu cos.
Què aprendràs?
Amb Postpart Pilates sabràs com aplicar exercicis de Pilates per a la recuperació del cos després del part.
Aquest curs és per a tu si…
- Has tingut un part fa poc o molt, i vols recuperar la teva forma física
- Vols treballar el teu terra pèlvic per prevenir futures incomoditats
- Vols recuperar la zona abdominal, d’una manera respectuosa, adaptada a la teva situació i als teus horaris
- Vols treballar tot el cos a partir del teu centre: la musculatura més interna, la faixa abdominal que protegeix la teva columna vertebral
- Vols adaptar l´entrenament a horaris impredictibles
- Vols tenir petits moments per a tu
- Vols adquirir consciència corporal per aplicar-la al teu dia a dia
En cas que pateixis alguna patologia o condició que t’impedeixi fer exercici, consulta amb el teu metge abans de començar la pràctica.
Quan començar?
Quan sentis que estàs preparada, no tinguis dolor a la zona vaginal, puguis seure i aixecar-te del terra sense problemes, podràs començar amb el primer vídeo. Si la pràctica et causa dolor o molèstia, no forces per avançar! És millor i més efectiu si fas la pràctica respectant i escoltant al màxim el teu cos.
Què inclou el curs?
- Introducció a cadascuna de les pràctiques perquè puguis saber per endavant què treballaràs i quins materials pots utilitzar per realitzar les pràctiques.
- 8 classes pràctiques guiades per Martina Blume, de 15 minuts cadascuna aproximadament.
- Accés al curs durant 6 mesos.
- Facilitat per poder realitzar les classes des de qualsevol lloc, és un curs totalment en línia.
- Acompanyament. Si tens algun dubte sobre les pràctiques o algun exercici en concret, podràs contactar amb la Martina directament per resoldre-les. Si cal, pots concertar una visita en línia.
